第3回 ランニング障害予防教室開催のご案内

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今年12月の桜島マラソン・2020年3月の鹿児島マラソンに向けて、そろそろ準備を始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか? ランニングをこれから始めようと考えている方は、どれくらいの運動量で走るのが良いのか?走る量(距離や速度)はどのように上げていけばよいのか?などの疑問にお答えできればと思います。また、ランニングに必要な筋力トレーニングや栄養(レース中の栄養摂取)についての講義もありますので、気軽にご参加いただければと思います。

次の目標に向かって走り出している方、これから走ろうか迷っている方、ぜひ、ご参加ください。

対 象:ランニングを行っている全ての方(ランニングレベルや経験年数は問いません)

日 時:令和元年9月21日(土)15:00~16:30(終了予定)(受付14:30~)

場 所:今村総合病院 スポーツ整形リハセンター(B棟1階)(鹿児島市鴨池新町11-23)

参加費:無料

申し込み方法:上記のPDF内に記載されているメールアドレスからお申し込みください。

 

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